31 dagar #levförfan

1499 kr

En bra start på året. Inga konstigheter, utan vi gör vad vi kan för att skapa en riktigt bra januari. Kalla det #Levförfan, självledarskap, eller vad du vill. Varje dag får du en uppgift av mig – det enda du förbinder dig till, är att avsätta fyra minuter varje dag för att lyssna, lära, träna eller reflektera. Vi kommer drömma och planera stort och smått men framförallt sätta rutiner för att skapa bra vardagar.

Slut i lager

SKU: 1001 Category:

En bra start på året. Inga konstigheter, utan vi gör vad vi kan för att skapa en riktigt bra januari. Kalla det #Levförfan, självledarskap, eller vad du vill. Varje dag får du en uppgift av mig – det enda du förbinder dig till, är att avsätta fyra minuter varje dag för att lyssna, lära, träna eller reflektera. Vi kommer drömma och planera stort och smått men framförallt sätta rutiner för att skapa bra vardagar.

Dagar du vaknar med ett leende för att du har något roligt planerat och en kropp som är redo för äventyr.
Varje söndag får du tre träningspass. Du väljer själv vilka dagar du kör passen. (Går att köra i kombination med annan träning eller som ett eget pass.)
* Rörlighetspass ”Medan-kaffet-kokar”. Några minuters rörlighet för att väcka upp kroppen – men du kan självklart välja att göra dom när som helst på dagen. Min rekommendation är att göra dem varje dag för att få din dagliga rörlighet i framförallt höft, axlar och rygg.
* Styrkepass ”Håll-dig-hel”. 30 minuter styrka med kroppsvikt (ibland använder vi oss av en bänk och ett gummiband)
* 30 minuter kondition. Intervaller för att boosta konditionen , hjärtat och hjärnan.

Du får:
* Dagliga övningar
* #Levförfan anteckningsbok
* #Levförfan mugg
* Gummiband
* Rörlighet, styrka och 45 min konditionspass (hjärndosen) till varje vecka.

Start första januari 2022.