#LEVFÖRFAN 31 JANUARI

Först av allt vill jag säga TACK. I min värld gick 31 dagar snabbt. Jag har försökt ge dig en smakbit av min värld och hoppas innerligt att de här dagarna har gett dig något. Jag vet att allt inte är för alla, men tänker att

TRÄNING V 5 : RÖRLIGHET 

https://www.youtube.com/embed/yiT2z9V4O_w Veckans rörlighet är en mjuk morgonstart med Effy och mig. Sätt dig bekvämt och börja med att rulla axlarna. Andas in, axlarna kommer upp, andas ut och du rullar dem bakåt och ner. Andas in och låt händerna gå upp mot taket, blicken följer med.

TRÄNING V 5 : STYRKA

Träningen är en 30 minuters utmaning av ett gäng övningar du kört den senaste månaden. Du kör varje övning 45 sekunder och vilar 15. Nästa övning 45 sekunder till du betat av hela listan. Det finns några det står 30/30 på, då kör du ena

#LEVFÖRFAN 30 JANUARI: TRÄNINGEN V 5

Sista söndagen ihop, eller i alla fall i januari. Jag hade inte tänkt ge dig några nya träningspass eftersom vi bara har måndagen kvar utan min plan var att föreslå att du väljer några favoriter från den här månaden och gör som vi gjort hittills

#LEVFÖRFAN 28 JANUARI

Har du varit med om att du känner en doft och minnen kommer forsande genom din hjärna? Hört en låt och känslor sveper in? Tar en tugga och kommer att tänka på något långt tillbaka i tiden? Låt oss leka lite med sinnena idag. Jag tycker